ארכיון הנושא 'דרך התזונה'

מרץ 22 2010

על מקרוביוטיקה, רפואת הרמב"ם ומה שביניהם

מאת: רינת שוחט מטפלת במקרוביוטיקה ורפואה סינית

דרך האכילה המקרוביוטית מבוססת על החושים המולדים של כל אחד ואחד מאיתנו, יחד עם ההבנה האינטואיטיבית של היחס בין אדם לסביבתו ועקרונות המופיעים ברפואה הסינית העתיקה אשר השפיעה על התרבות היפנית ממנה צמחה המקרוביוטיקה. המקרוביוטיקה אינה מתייחסת רק לתזונה אלא כוללת בתוכה גישה שלמה לחיים המתבססת על הרמוניה בין האדם והעולם הסובב אותו .

הרמב"ם (28 במרץ 1138- 13 בדצמ' 1204),מגדולי הפוסקים בכל הדורות, ביסס את תורתו  על תזונה ואורח חיים הבריאים ונכונים לאדם, המקבילים במידה רבה לעקרונות המופיעים במקרוביוטיקה.                                                                                                                             בהמשך מאמר זה, נציג את  שתי הגישות הללו וננסה להצביע על המשותף ועל השונה ביניהן. להמשך קריאה »

תגובה אחת

יוני 03 2008

מתכונים מדהימים לחג השבועות

high_quality.jpg 

עוגת גבינה לימונית
מתוך הספר של Donna Hay -מתכון קל ומדהים !

לתבנית קפיצית בקוטר 22 ס"מ
בסיס:
85 גרם פתי בר
1/2 כוס שקדים טחונים
1/2 חבילת חמאה מומסת (50 גרם)

מלית:
600 גרם גבינת שמנת
1 כוס סוכר
3/4 כוס (185 מ"ל) שמנת חמוצה
6 ביצים
1 כף קליפת לימון קצוצה דק

הכנה:
מחממים תנור לטמפ" של 140 מעלות.
להכנת הבסיס מכניסים למעבד מזון את הפתי בר עד שטחון אחיד. לערבב בקערה ביחד
עם השקדים והחמאה עד לעיסה אחידה.
לפזר בתבנית ולהדק היטב.
להכניס למקרר !

להכנת המלית מכניסים למעבד המזון את גבינת השמנת עם הסוכר והשמנת ומעבדים
לתערובת אחידה. מוסיפים את הביצים וקליפת הלימון ומעבדים עד לקבלת עיסה אחידה.
שופכים את המלית על הבסיס ואופים כשעה או עד שהמלית מוצקה.

מצננים ואוכלים !

עוגת גבינת עזים ופירות יער 

מתכון של השפית אילה בר.
שילוב בין הגרגירים והגבינה עובד נפלא. את העוגה אופים בסיר פלא.
330 גרם גבינת עיזים לבנה טבעית (למשל, גלילית של ברקנית)
150 גרם סוכר
1 כפית תמצית וניל משובחת
גרידה מ1/2- לימון
1 כפית מיץ לימון
6 ביצים מופרדות
3 כפות קמח
500 גרם אוכמניות
500 גרם פטל אדום

1 . מחממים תנור ל160- מעלות.
2 . מערבבים את גבינת העיזים עם סוכר, וניל, מיץ לימון וגרידת לימון.
3 . מוסיפים לתערובת את החלמונים ואת הקמח.
4 . מקציפים את החלבונים עד שמתקבל קצף יציב מאוד ומקפלים לתוך תערובת הגבינה.
5 . משמנים סיר פלא (עם חור באמצע), מפזרים סוכר ויוצקים את התערובת. אופים כחצי שעה.
6 . מקררים, הופכים על צלחת הגשה ומפזרים באמצע את פירות היער.

עוגת גבינה אלוהית

3 גבינה 9%
1 כוס סוכר
4 כפות אינסטנט פודינג
8 ביצים
3 כפות מלאות קורנפלור
6 שקיות סוכר וניל

מקציפים חלבונים+סוכר וניל ומוסיפים לשאר החומרים (שעורבבו בנפרד)

מכניסים לתנור בחום בינוני כאשר מתחת לתבנית יש תבנית גדולה יותר עם מים חמים.

ציפוי
1 שמנת מתוקה
1 אינסטנט פודינג וניל
1 כוס חלב

להקציף ולמרוח על העוגה כשהיא קרה.

ציפוי לימון לעוגת גבינה
מתוך המגזין COOK"S ILLUSTRATED

1/3 כוס לימון (מיץ משני לימונים)
2 ביצים גדולות פלוס חלמון אחד
1/2 כוס סוכר
2 כפות חמאה קרה (30 גרם) חתוכות לקוביות
1 כף שמנת מתוקה
1/4 כפית תמצית וניל
קורט מלח.

מחממים את מיץ הלימון על להבה בינונית, משגיחים שלא להרתיח.
טורפים את הביצים והחלמון בקערה. מוסיפים את הסוכר בהדרגה ומוסיפים לטרוף.
באטיות מוסיפים את מיץ הלימון החם אל הביצים תוך טריפה. (שלא יהפכו לחביתה).
מחזירים לסיר, מבשלים תוך ערבוב בכף עץ עד שהתערובת מסמיכה, כשלוש דקות. אם כף העץ משאירה על תחתית הסיר שובל נקי (מעין חציית ים סוף) שנעלם/נסגר אחרי זמן קצר, התערובת מוכנה.
מסירים מהאש, מוסיפים את קוביות החמאה. מבליעים עד שנמסות. מוסיפים את השמנת המתוקה, הוניל והמלח.
מעבירים דרך מסננת לכלי זכוכית או פלסטיק. מכסים בניילון נצמד ומצננים היטב.

עוגת גבינה עם תפוחים בקרמל
מתכון של REGAN DALEY
לבסיס:
1/4 כוס עוגיות שבולת שועל מפוררות.
1/4 כוס סוכר חום
1/4 כוס (56 גרם) חמאה בטמפ החדר.
1 כוס קמח.
במעבד מזון מעבדים את פירורי העוגיות, החמאה והסוכר. מוסיפים את הקמח ומעבדים רק עד שהכל מתאחד לבצק לח ופירורי.
מהדקים לתחתית ולדפנות של תבנית משומנת (26 ס"מ).
עוטפים את התבנית במספר שכבות של נייר אלומיניום.(מהדקים היטב). אופים בחום של 180 מעלות ל 10-12 דקות.
(ניתן להכין יממה מראש).
לתערובת הגבינה:
700 גרם גבינת שמנת בטמפ. החדר.(מנסיון, אפשר להמיר בגבינה פחות שמנה. המרקם יהיה פחות עשיר וקטיפתי. להקפיד להגיר נוזלים אם הגבינה נוזלית מאד).
1 כוס סוכר
גרגרי וניל מחצי תרמיל
2 כפות קמח
4 ביצים שלמות
1 חלמון ביצה
1/2 כוס שמנת מתוקה
1/4 כוס ליקר תפוחים (קלבדוס).
מקרימים את הגבינה במיקסר.
מוסיפים את הסוכר וגרגרי הוניל תוך הקרמה והקפדה על ניקוי דפנות המיקסר.
מוסיפים את הקמח.
מוסיפים את החלמון והביצים. מעבדים אחרי כל הוספה רק עד שנבלע.
מוסיפים את הליקר ומעבדים רק כדי להבליע.
שופכים על הבסיס האפוי שהתקרר. דואגים לשחרר בועות אויר. (ראה טיפים לאפית עוגות גבינה אפויות).
אופים על פי הטיפים הנ"ל, בחום של 170 מעלות, כשעה עד שעה ועשר דקות. (בתוך אמבט מים).
מצננים בתנור עם דלת פתוחה למחצה, אחרי שמעבירים קצה של סכין סביב דפנות העוגה.
לתפוחים בקרמל:
6 כפות חמאה לא מלוחה
7 כפות סוכר חום (מהדקים את הסוכר היטב)
7 כפות שמנת מתוקה
1 כוס תפוחים מיובשים (לחים).
בסיר בעל תחתית כבדה מערבבים סוכר חום, חמאה ושמנת מתוקה. מחממים על להבה נמוכה עד שהסוכר נמס.
מביאים לרתיחה, מוסיפים את פרוסות התפוחים ומבשלים כשתי דקות, עד שהתפוחים מצופים היטב.
ניתן להכין עד יומיים מראש ולשמור במקרר.
את התפוחים ברוטב (חשוב שיהיו חמים)שופכים על פרוסות העוגה לפני ההגשה.
לדעתי, אפשר לצפות את העוגה בתפוחים המקורמלים ולהגיש קר. אפשר ,כמובן, להוסיף קנמון.

עוגת גבינה שוקולד לבן (מתוך שוקולד של פיי לוי)
(מתאים לתבנית בקוטר 22 לפי המתכון אני מכין ב-24 ויוצא די גבוה)
קלתית:
150 ג" פירורי ביסקוויטים
1/4 גוס פקאן, קצוץ דק
3 כפות סוכר
2 כפות קקאו
100 ג" חמאה מומסת

מערבבים את כל החומרים היטב, מהדקים בתבנית (כולל "קירות" לא רק תחתית) ואופים 10 דקות בחום בינוני.

מלית:
200 ג" שוקולד לבן
3/4 כוס שמנת
500 ג" גבינת שמנת, לא קרה
1 כוס סוכר
4 ביצים
1 כפית תמצית וניל

ממיסים שוקולד עם 1/2 כוס שמנת ומצננים.
מקציפים את הגבינה, 1/4 כוס שמנת, סוכר וביצים במהירות נמוכה. מוסיפים את השוקולד והווניל בהדרגה.
יוצקים לתוך הקלתית הצוננת. אופים 60-65 דקות בחום בינוני או עד שהמרכז מתחיל להתקשות והעוגה מתחילה להיסדק. מוצייאם ומצננים 15 דקות.

ציפוי:
1.5 כוסות שמנת חמוצה
1/4 כוס סוכר
1 כפית תמצית וניל

מחממים את התנור לחום גבוה (220)מערבבים את כל החומרים. מורחים בשכבה אחידה על העוגה. אופים 7 דקות או עד שהציפוי מתקשה בשוליים.

אפשר לקשט בתלתלי שוקולד.

ומתכון לעוגת גבינה ללא אפיה
עוגת גבינה ופירות (עוגה ללא הכנה)

מרפדים תבנית קפיצית עגולה בביסקויטים ומרטיבים בקואנרטו
או גראנד מארנייה מעורבב במיץ מלפתן קוקטייל פירות (רגיל ולא טרופי).
מערבבים בקערה:
750 גר" גבינה לבנה
3/4 כוס סוכר
1/2 1 ג"לטין מומס במעט מיץ מהלפתן
1 קוקטייל פירות.

יוצקים את התערובת על הביסקויטים ומקררים.
מקשטים ממש יפה מלמעלה – פרחי קצפת ותותים, דובדבנים, קרמבולה וכו".
טעים, קל ומרענן!

אין תגובות

אוג' 14 2007

תזונה סינית בהתאמה לפטולוגיות – מרב אלטמן

<!--enpts-->תזונה לפתולוגיות<!--enpte-->

כיב פפטי בעקבות חום בקיבה על רקע עודף

אופי התזונה:

הימנעות ממזון מחמם, תזונה קרה לניקוי החום בזמן ההתקף ולאורך זמן ניטרלית קרירה+ טיפול באטיולוגיה

תפריט יומי:
בוקר מוקדם / בוקר:
מיץ כרוב טרי או מיץ נבט חיטה על קיבה ריקה
כוס דייסת קוואקר + בננה קטנה חתוכה,
או פרוסת לחם מחיטה מלאה עם ממרח אבוקדו או טופו + מלפפון ופטריות
ביניים:
כוס אבטיח או מלון
או 5 שקדים +גביע יוגורט עזים +כפית דבש
צהריים:
צלחת מרק ירקות עם גזר ,דלעת ,קישוא כף גריסי פנינה מבושלים + 4 כפות אורז לבן או דוחן + 4 כפות אפונה מאודה בתוספת כף טחינה
או ירקות מאודים ( תפו"א מתוק, שעועית ירוקה, נבטים, גזר) מוקפצים בכפית שמן זית יחד עם 100 גרם של קוביות טופו או קוביות דג טונה טרי .
או 4 כפות תבשיל מש + 4 כפות אורז לבן +ירקות מבושלים (שעועית ירוקה, גזר,דלעת,פטריות
ביניים : כריך לחם מחיטה מלאה+ 2 כפות ממרח מש או חומוס+ מלפפונים
מיץ כרוב טרי
תה קמומיל +2 עוגיות גרנולה ללא סוכר
ערב:
צלחת מרק מלפפונים ויוגורט + פרוסת לחם מחיטה מלאה עם אבוקדו וג'ינג'ר
או פשטידת תרד וטופו + סלט בורגול עם מלפפונים ונענע

שלשולים כרוניים על רקע kid yang xu

מומלץ:
אכילה של בין 4-6 ארוחות קטנות
אכילת מזון קל לעיכול: נמנע לפחות בחודשים הראשונים ממזון חי,ירקות חיים,חלבונים בכמות קטנה. עיקר התזונה מורכבת ממזון מבושל,אפוי או צלוי.
להקפיד על אכילה איטית ולעיסת המזון
להרבות בשתייה חמה כיוון שהגוף מאבד נוזלים רבים.

תפריט יומי:

ארוחת בוקר:
תה- חליטה או משקה קוזו אומבושי – ראה מתכונים
דייסת קוקו (ראה מתכונים) או דייסת קווקר מלא עם ירק כתום מגורד ואגוזי מלך
ארוחת ביניים:
לחם שיפון עם חביתת ירק שבתוכה בצל ירוק שום ומעט ג'ינגר טרי או
ממרח חלבה מטחינה ודבש מלכות ביחד.
או ממרח פסטו
תה עם קינמון                                                                                 ארוחת צהריים:
עוף בתנור ברוטב מייפל שום בצל ירוק וג'ינגר עם תוספת של אנטיפסטי:
בטטה, דלעת,גזר,ארטישוק ירושלמי.
או צמחוני: אורז מלא עם שעועית אזוקי וירקות בתנור ומעט טחינה.
ארוחת ביניים:
מרק ירקות עם זרעי חילבה ומעט ג'ינגר ניתן לאכול עוד 3 אגוזי מלך.
ארוחת ערב:
דייסת קונג'י עם 2 תאנים וכף מולסה.
תה עם קינמון או קמומיל

תסמונת המעי הרגיז אשר נגרם מסטגנציה של עץ:

עיקרון טיפולי: פתיחת הסטגנציה של העץ ,הנעת צי' הכבד להמשך קריאה »

3 תגובות

הבא »